葉酸効果ナビ〜妊婦に大切な栄養である葉酸を知ろう!〜

妊婦に大切な栄養素である葉酸のことを知っていますか?
また効果的に葉酸を摂るためオススメな葉酸サプリメントを比較紹介しています。

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葉酸とその効果

葉酸とその効果

簡単に言うと、赤ちゃんが元気に生まれてくるために 必要な栄養素、
妊婦さんに必要な栄養素であるものです。
葉酸と妊娠と赤ちゃんのところでも書きましたが、 妊娠される方、妊娠している方
についていうと、 葉酸が不足していると神経管閉鎖障害の発症リスクが高まると
されています。
では葉酸は妊娠される方、妊婦さんだけが必要とされるものかと いうとそうでは
ありません。
一般的に葉酸が不足すると、貧血、下痢、口内炎などの 症状が現れます。
こういった症状にならないためにも、 葉酸の必要摂取量を知り、また葉酸を
摂取できる食物を 知り、上手に葉酸を摂取することをこころがけましょう。
葉酸の特徴の部分にも書いてありますが、 葉酸の性質上、調理により失われやすい
部分もありますので、 葉酸のサプリメントで摂取するのもオススメです。

葉酸と貧血、貧血予防効果

葉酸には赤血球の合成に必要で、またビタミンB12と協力して 赤血球の
生成に深く関わっています。 こういった関係があるので、 どちらかが不足した
場合には、赤血球が減り、貧血が起こりやすく なります。
どちらか一方だけを摂取するのではなく 葉酸とビタミンB12両方を摂ることを
心がけましょう。

葉酸と動脈硬化

葉酸の不足によりホモシステインという物質が増加する ことがわかってきました。
このホモシステインが血液中に 増えると、動脈硬化になるとされています。
このホモシステインの発生を抑えるために必要なのが 葉酸やビタミンB12です。
その他にも 神経細胞の働きを維持したり、ガン予防にも役立つと 言われています。

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