葉酸効果ナビ〜妊婦に大切な栄養である葉酸を知ろう!〜

妊婦に大切な栄養素である葉酸のことを知っていますか?
また効果的に葉酸を摂るためオススメな葉酸サプリメントを比較紹介しています。

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葉酸と妊娠と赤ちゃん

葉酸と妊娠と赤ちゃん

なぜ葉酸が必要なのか?
妊娠期は栄養のバランスがとても大切な時期でもあり この時期にに葉酸が
不足することで、 神経管閉鎖障害の発症リスクが高まるとされています。
ではこの葉酸、妊娠中もそうですが、妊娠前から どれくらい葉酸を摂取すれば
よいのでしょうか。
厚生労働省は1日400μgの葉酸摂取を勧めています。
これにより先ほど書いた、神経管閉鎖障害の発症リスクが 低減することが
期待できると、効果があると考えられています。
(葉酸の必要性については母子健康手帳にも書かれるようになりました)
簡単に言うと、 赤ちゃんが元気に生まれてくるために 必要な栄養素、
妊婦さんに必要な栄養素であるものです。

ではいつぐらいから葉酸を摂取すればいいのでしょうか?

出産を考えていたり、出産の可能性があるのであれば もうその時期から
葉酸を摂取し始めて、妊娠12週くらいまで葉酸を摂取
すればいいと
言われています。 葉酸で検索すると、妊産婦の為の葉酸のサプリメントなども
販売されていますので、葉酸のサプリメントを上手く使い 妊産婦の時期に
必要な葉酸を摂ることも可能です。

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